Essen hat nicht nur mit Hunger zu tun. Auch Stress, Gefühle, Gewohnheiten, Selbstbild und Alltag beeinflussen, wie, wann und warum wir essen.

Viele Menschen erleben, dass sie aus Frust, Müdigkeit, Langeweile oder Anspannung essen, oder dass strenge Regeln und hohe Ansprüche langfristige Veränderungen eher erschweren. Die gute Nachricht: Essverhalten lässt sich besser verstehen. Und was wir verstehen, können wir Schritt für Schritt verändern.

In diesem Bereich finden Sie Informationen, praktische Übungen und Anregungen rund um emotionales Essen, Gewohnheiten, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und den Umgang mit dem eigenen Körper.