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ZurückKnochen & Muskeln

Bewegungsfreude statt Schmerz

Wer Schmerzen hat, nimmt oft eine Schonhaltung ein und bewegt sich weniger. Beides kann die Beschwerden verstärken: die Schonhaltung selbst und die fehlende Bewegung. Es gibt Wege aus diesem Kreislauf von Gelenkbelastung und Inaktivität.

4x

Kniearthrose-Risiko¹

4kg

Entlastung des Knies pro kg weniger³

1,5x

Rückenschmerz-Risiko²

✓

Bewegung hilft!

christine
In fachlicher Zusammenarbeit mitProf. Dr. Dr. Christine JoistenAbt. Bewegungs- und Gesundheitsförderung, Deutsche Sporthochschule Köln

Schmerzen und Bewegungseinschränkungen bei Adipositas

Quellen (3)
  1. 1Zheng H, Chen C (2015): Body mass index and risk of knee osteoarthritis. BMJ Open. doi.org/10.1136/bmjopen-2014-007568
  2. 2Shiri R et al. (2010): The association between obesity and low back pain. American Journal of Epidemiology. doi.org/10.1093/aje/kwp356
  3. 3Messier SP et al. (2005): Weight loss reduces knee-joint loads in overweight and obese older adults. Arthritis & Rheumatism. doi.org/10.1002/art.21139